Karate Tradicional

Reacción y acción es una sola cosa

El uso de los ojos nos hace reaccionar tarde, debemos sintonizar y reaccionar a los movimientos del oponente con nuestra respiración.
Si ves el ataque, ya es demasiado tarde, cuando el oponente ataca, ya debes estar en movimiento. La reacción debe venir directamente de la columna vertebral, a través de la respiración, al igual que cuando caminas por la calle y pasa algo, tu respiración reacciona, haaaa …, y sólo cuando tu cerebro se da cuenta de lo que ocurrió, esto es un reflejo. En el karate se dice que “bypasseamos” el cerebro, ya que confirmando y decidiendo a través del cerebro lse llegará tarde. Se trata de algo más que de un reflejo, al no juzgar, al mantener una atención de forma amplia, percibiremos al oponente, permitiremos a nuestra mente intuitiva recibir el adversario, hay una gran cantidad de información acerca de las intenciones de nuestro oponente que podemos recibir si logramos sintonizarnos con él.

Si nos preocupamos de mirar en demasía, juzgar y confirmar, vamos a interferir con la respiración de reacción, y la técnica tendrá un ciclo diferente, será una orden del cerebro al brazo, lo que no solo nos hará llegar tarde, sino que también nos hará aislar brazos y piernas.

La respiración inicia la técnica
Reaccionar con la respiración y percibir al oponente es sólo la mitad del trabajo.
El reflejo de la respiración es innato, pero si no se traduce en acción y en técnica es inútil.
En el entrenamiento básico, aprendemos a coordinar la intención, la respiración, los músculos y la técnica, aprendemos a controlar los músculos de la columna vertebral utilizando la respiración abdominal inferior.

De los artículos anteriores, sabemos que ante cualquier movimiento, los primeros músculos en dispararse son los que están alrededor de la columna vertebral, y también sabemos que el movimiento de piernas y brazos están en función de la columna vertebral.

Mientras avancemos y vayamos más allá de la forma externa, la respiración iniciará el centro del cuerpo y el control de los pies y la técnica. La respiración es el “gatillo” que inicia la técnica y, por tanto, cuando reaccionamos con el aliento, la acción de los pies y la técnica son un resultante de este.

Al poner los dos juntos, hacemos que la respiración gatille la reacción, y la acción, entonces reacción y acción son una, sin espacio.

Así que cuando el oponente nos ataca, la respiración y los pies son los primeros en moverse, por otra parte, cuando el oponente se mueve, los pies deberían estar ya en marcha.
Reacción y acción son una, iniciada desde el centro del cuerpo que está controlado por la respiración, por lo que en niveles avanzados, uno no debe pensar en los brazos o en las piernas, ni en los brazos o piernas del adversario, sólo en la intención y en la respiración y el resto se hará sólo, ahora la mente está libre, y tiene espacio para hacer estrategia.

Recuerde, la mente tiene que estar libre para que la técnica pueda ser expresada.

 

Traducción articulo publicado por sensei Avi Rokah “Reaction and action are one”
http://avirokahkarate.blogspot.com

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La mente y la técnica

En karate, lo que uno sabe, debiera morir cada día, de esta forma la mente estará fresca.
No debemos hacer ninguna conclusión, solamente debemos descubrir.

La buena técnica debe ser una expresión espontánea, libre de mente, si uno se aferra a la técnica, la convierte en una garantía, la mente se deteriorará.

La técnica sólo debe ser nuestro vehículo para descubrir y asimilar los principios del karate, al mismo tiempo tenemos que mantener nuestra mente pura, libre.
Traducción articulo publicado por sensei Avi Rokah

http://avirokahkarate.blogspot.com

Etiquetas: la meditación nos ayuda a hacer la mente tranquila y el espacio, Mukasu

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La Esencia del Karate-Do: Movimiento y postura iniciales.

Este articulo de Masatoshi Nakayama, tomado de la edición 46 de la revista Fighting Arts International, describe como surgió el Karate de competición, y como era visto por sus creadores, simplemente como una manera de desahogo y diversión para los estudiantes más jóvenes en vez de una parte importante en el entrenamiento del Karate.

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La potencia en karate

La potencia depende de la suavidad (elasticidad) de los músculos y la habilidad de cambiar de suave a fuerte (y de fuerte a suave) en el tiempo más corto posible (en el contacto)

La coordinación de todos los músculos y articulaciones para dirigir la energía en un correcto orden y timing. Un correcto timing de la contracción-expansión muscular (relajación) en relación con el timing del movimiento de las articulaciones en la técnica.

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El Karate según Avi Rokah

Avi Rokah      El karate tradicional es un arte marcial que no depende de la fuerza muscular ni de la fuerza bruta sino en la técnica (kata) y aplicación (kumite). Es el arte de abandonar la fuerza y después de dominar la forma  ( o sus principios) debemos abandonar la forma o estar libre de la forma ( sin violar sus principios en nada que hagamos).  Por otra parte tenemos que abandonarnos a nosotros mismos  para seguir al oponente, o más allá tenemos que renunciar a la victoria. En otras palabras, la mente no debe interferir.

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Como entender el Karate

Sensei ShiraiPara comprender que es el Karate Tradicional, podemos comenzar por el significado del ideograma japonés “Kara”.
De esta manera, tenemos 4 interpretaciones:
1. Karate es una técnica que permite la defensa personal usando únicamente las manos vacías.
2. El Karate exige del Karateca la eliminación de todos los pensamientos de egoísmo y maldad, por lo tanto solamente con la mente y la conciencia clara, él puede entender lo que está aprendiendo. Como símbolos de este comportamiento están las imágenes de un espejo que refleja sin distorsiones o del silencio del valle que sirve para que el sonido del eco se propague claramente.

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Budo en el Karate

Budo SamTodas las artes marciales de origen japonés están influenciadas por elementos filosóficos pertenecientes al Bushido, código de ética de los antiguos Samurai. El Bushido regulaba no sólo la vida de los Samurai sino también de la sociedad misma japonesa. Los componentes filosóficos son: El Budismo, el Shintoismo y el Confucianismo. El Bushido se mantuvo inalterado por siglos y con la modernización del Japón a finales del siglo 19 se transformó manteniendo algunos principios relacionados con la disciplina, la fidelidad y el coraje. El Bushido evolucionaría finalmente como disciplina consagrada a la auto-superación personal en contraposición al concepto antiguo de código de ética a seguir para la guerra Jutsu. De esta forma las artes de la guerra Bujutsu se transformaron en artes de superación personal Budo.

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Principios Budo

Pensamiento a través de la mente (no del cerebro), movimiento a través del ki (energía mental).

KarateEstos conceptos son fundamentales en todas las artes marciales. Cuando uno está siendo atacado, no hay tiempo para analizar o decidirse por un movimiento, por lo tanto debemos aprender a reaccionar “sintiendo”, reacción total cuerpo. No necesitamos ver el movimiento del oponente, podemos anticiparlo antes de que este comience. Cuando enfrentamos a un oponente estimamos la distancia, sus técnicas potenciales, su intención, sin atascarnos pensando detalladamente. Vemos todo pero sin detenernos en un detalle particular.

Esto no es fácil, y lograrlo toma bastante práctica.

A través de los grandes maestros, hemos recibido claras instrucciones y consejos de como llegar alcanzar este nivel y este estado mental. La ciencia no ha podido explicar como sentir al oponente aunque nosotros sabemos que podemos ver más allá del simple movimiento físico.

No debemos mirar con los ojos reales, si no que con el “ojo de la intuición”, fijándonos en los sentimientos, en la respiración, y hasta en los latidos del corazón de nuestro oponente. Este nuevo “ojo” también deberá guiar nuestro poder o fuerza al momento de empezar la técnica. En cualquier cambio de dirección, nuestros ojos y cara deben guiar al resto del cuerpo, si los ojos se detienen, también deberá hacerlo el cuerpo entero. En cierto modo, el kime, foco de la energía, comienza desde los ojos.

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El control de la atención en el entrenamiento del karate

Qué es la atención?
Todos los animales viven en un entorno que les provee de diversos estímulos, algunos de ellos necesarios para la sobrevivencia y otros que no lo son tanto. Los organismos deben por lo tanto seleccionar a aquellos estímulos que son importantes en una situación determinada, y bloquear los estímulos irrelevantes. Este proceso se denomina atención, y es una función biológica muy básica. De esta manera, la atención es una especie de filtro que deja pasar solamente ciertos estímulos, y a la vez actúa como un lente magnificador, realzando mas de lo normal aquellos estímulos que son atendidos.
Sin embargo, la atención es también un proceso dinámico. Normalmente, nosotros oscilamos entre distintos estados atencionales, habiendo condiciones en que focalizamos la atención en algún objeto determinado (esto ocurre cuando nos concentramos en alguna tarea), y otras en que nuestra atención “divaga” por el espacio y nos permite una percepción global del entorno. Un claro ejemplo es cuando manejamos: la mayor parte del tiempo mantenemos la atención fija en el camino, pero ocasionalmente miramos a los espejos y alrededor nuestro para enterarnos de los autos que nos acompañan. Lo importante es que el balance adecuado entre estos estados nos permite una conducta apropiada, en este caso, conducir sin chocar ni salirnos del camino.

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